Fiziologik qaramlikdan tashqari, chekishga qaramlikning shakllanishi ko'proq psixologik qaramlikdir. Bir martali ishlatiladigan elektron sigaretalar an'anaviy sigaretlarni almashtirish uchun mo'ljallangan. Ular qulayroq va ochiq olov bilan yonmaydilar.
Agar siz chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz, avvalo elektron sigaretani o'rniga ishlatishingiz kerak. Sigaretani bug'lashga o'rganib qolganingizdan so'ng, siz chekishga qaramlikni asta-sekin kamaytirishingiz va nikotin iste'molini doimiy ravishda kamaytirishingiz mumkin, shu bilan fiziologik ehtiyojlarni kamaytiradi. Fiziologiya moslashganda, psixologiya ham qaramlikni asta-sekin kamaytira boshlaydi.
